🏋️ 陆地训练 Dry Training · CO₂ / O₂ tables
干式闭气与呼吸耐受练习 · 个人最佳 PB：--:--
⚠️ 安全第一：仅限陆地干式练习（床/瑜伽垫上躺好）；必须有同伴在旁；头晕、刺痛、强烈不适立即恢复呼吸；绝不在水中独自练闭气。AI 与计时器仅供参考，以教练指导为准。
⏱️ 静态闭气 STA
测一次全力闭气，作为 CO₂ / O₂ 表的基准。先做 2 分钟放松呼吸再开始。
00:00
准备好后按开始
🫁 CO₂ 耐受表
屏息时长固定，休息逐轮缩短 → 提高二氧化碳耐受。建议屏息用 50% PB。
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未开始
🧊 O₂ 耐受表
休息固定，屏息逐轮延长 → 提高缺氧耐受。最后一轮勿超过 80% PB。
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未开始
📋 常规预设
一键填入常用参数，再按需微调。
点预设自动填表
🏊 泳池动态 DYN / DNF
按目标配速游，到边按「完成本趟」。必须有潜伴、在有救生员的泳池进行。
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未开始
🌊 动态CO₂表
每趟用时固定，休息逐轮缩短 → 提高游动中二氧化碳耐受。需潜伴陪同。
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未开始